Информационно-справочный портал Оренбургской области
Рубрики
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл   Сен »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Архив за день: 22.08.2017

Сопровождение (организация) закупок

Сопровождение (организация) закупокПроцедура организации и проведения торгов достаточно сложная и трудоемкая. Она требует знания законодательства, которое состоит из большого количества нормативно-правовых актов плюс практического опыта. Поэтому лучше отдать это направление в руки опытных специалистов «ИнКонТех». Читать далее

Почему креатин не всегда работает?

Креатин – это спортивная добавка для ускоренного повышения силовых показателей. Так, всего в период загрузочной недели силовые в жиме можно повысить на 12%, а в других базовых упражнениях – на 7-11%. Эффект достигается путем повышения силовой выносливости. Обратите внимание, не общей выносливости, а именно силовой. Что это значит? Например, вы на протяжении долгих месяцев работали с весом 50 кг в диапазоне повторений 8-12 раз и отдыхом между повторениями по 1 минуте. С креатином время восстановления между подходами заметно сократится, а количество повторений вырастет. То есть на первых порах сила не вырастет, вы не сможете взять больше вес обычного, но можете со своим привычным весом сделать больше повторений и подходов, за счет чего конкретно повысится КПШ и тоннаж за тренировку. И уже в результате восстановления, то есть в не зале, вырастают и силовые показатели.
Читать далее

Стрижка горячими ножницами

Ежедневное применение плоек, утяжков и фенов, а также частое окрашивание приводит к истощению защитного слоя волоса. И как следствие появление секущихся кончиков. Волосы становятся тусклыми и ломкими, теряют свой объем, а кончики сильно пушатся. Читать далее

Возврат денег за покупки на AliExpress