Будь-яка людина в певні періоди життя потрапляє в стресові ситуації. Іноді людина починає відчувати депресивний стан і не завжди зрозуміло, з чим це пов’язано. Буває реакція на зраду пір року, у деяких багато стресів на роботі, а у деяких просто спостерігається зниження емоцій і активності. Найчастіше причина депресії може виступати емоційне придушення. Після емоційного придушення ви можете відчувати дратівливість, негативні емоції, злість, а після може наступати емоційна виснаженість. Ну як же встояти в таких ситуаціях і виправлятися зі стресами?

Кожній людині потрібно підтримувати своє тіло в хорошому стані, так як наші думки емоції залежать ще й від того, в якому стані наше тіло, нервова система і мозок. Наприклад, в таких ситуаціях потрібно звернути увагу на рівень кальцію в організмі, так як він відповідає за провідність нервових закінчень. Якщо Ви помітили спад активності і пат емоційного стану, відсутність інтересу, байдужість до подій навколо вас, то тут потрібно вже задуматися і почати робити якісь заходи. Так як цей стан може перерости в депресивний. Якщо в організмі нестача вітамінів і мінеральних речовин, порушується всі функції організму, в тому числі і робота нервової системи. У цей період ви схильні до будь-яким стресом навіть самим мінімальним. Захисна функція вашого організму знижуються, і ви можете відчувати себе знесиленим і слабкість. Для того щоб привести організм і вашу нервову систему в тонус, вам необхідно заповнити нестачу вітамінів і мінеральних речовин у вашому організмі.

Вітамін B1 допоможе вам впоратися зі стресовими ситуаціями і зробити ваш емоційний стан більш стійким до них. Цей вітамін допомагає впоратися при нічних кошмарах. Якщо Ви помітили, що вам почали сниться нічні кошмари, це перша ознака того що у вашому організмі не вистачає вітаміну B1. Цей компонент дуже важливий для нервової системи і допомагає в боротьбі з депресією. Комплекс вітамінів В відмінно підійде в цій ситуації. Вітаміни групи В найкраще приймати з вітаміном C. Так як вітамін В починає вимивати вітамін C з організму. Ще дуже важливо гуляти на свіжому повітрі. Брак кисню може привести до зниження імунної системи і погіршення кровообігу в мозку. Уникайте постійного перебування в закритих невеликих приміщеннях. Цей фактор теж негативно впливає на гарне емоційний стан. Ще експерти кажуть що погане емоційний стан може наступати при маленькому зміст такого компонента як рибофлавін. Він міститься в морепродуктах.