В начале половой жизни девушки часто сталкиваются с повышенным тонусом тазового дна. В ряде случаев можно распознать дисфункцию самостоятельно (например, есть неприятные болевые ощущения во время секса). Но порой невозможность получить удовольствие в постели — единственное проявление гипертонуса. Привести мышцы в порядок можно с помощью расслабляющих процедур, например, БОС-терапии или контактной диатермии.
В репродуктивном возрасте, особенно после рождения детей, у женщин возникают противоположные проблемы — ослабление интимных мышц, а также их растяжение (эта зона способна «тянуться» в 2,5 раза). Устраняются они одниим-единственным способом — тренировкой. И тут многие вспоминают про упражнение Кегеля. Да-да, то самое, которое Саманта из «Секса в большом городе» делала прямо во время встречи с подругами.
Любители делать ставки по достоинству оценят букмекеры для Андроида, которые можно установить в свой смартфон. Выбрав наиболее удобную для себя программу можно наслаждаться ставками.
«К сожалению, самостоятельно овладеть правильной техникой этой методики могут только 10% девушек», — отмечает врач-гинеколог и заместитель главного врача по реабилитации Клинического госпиталя Елена. Да, можно почувствовать сокращение мышц, но восстановить их в домашних условиях после родов довольно сложно.
Какие еще есть варианты?
Помимо специальных секс- гаджетов (которые чаще всего остаются забытыми в ящике прикроватной тумбы) наиболее действенной считается индуцированная тренировка — ее проводят на специальном кресле под руководством физиогинеколога. Метод называют женским аналогом виагры (если сравнивать по степени эффективности, так и есть): во время процедуры прибор заставляет сокращаться мышцы тазового дна, приводя их в тонус и позволяя получше познакомиться со своим организмом. В России методику можно попробовать на британском кресле Emsella — оно мощно накачивает мышцы, способствует вагинальному сужению, а в качестве бонуса тренирует мелкую «мускулатуру», увеличивая яркость и длительность оргазма и усиливая чувствительность.