Информационно-справочный портал Оренбургской области
Рубрики

Особенности синдрома хронической усталости

Для полноценного и качественного выполнения функций организму требуется периодический (ежесуточный) отдых. Если вы неуклонно соблюдаете норму сна, но испытываете постоянную слабость, упадок сил, это говорит о развитии синдрома хронической усталости и необходимости включения в рацион биологически активной добавки NOW Omega 3 6 9. При игнорировании проявлений хронической усталости могут обнаружиться серьезные расстройства, касающиеся работы органов и систем.

Сильные переутомления, которые проблематично устранить с помощью полноценного сна, могут обуславливаться:
– сердечной недостаточностью, нарушением функциональности сердца;
– прогрессированием болезней, сопровождающихся затруднением дыхания (астмы, эмфиземы, бронхита);
– депрессией;
– особенностями рациона питания (избыточностью тяжелой, высококалорийной, жареной пищи, недостаточным потреблением витаминных продуктов);
– злоупотреблением лекарственными препаратами, дестабилизирующими работу систем;
– перенесенными инфекционными недугами. Для восстановления организма после перенесенных болезней полезно употреблять сбалансированные витамины NOW Foods;

Синдром хронической усталости сопровождается:
– сильными головными болями;
– ухудшением памяти, проблемами с концентрацией;
– воспалением лимфатических узлов;
– мышечными болями, болями в суставах;
– проблемами со сном;
– чувством изнеможения.

С целью нормализации самочувствия и во избежание осложнений необходимо:
– правильно организовать рабочее время;
– поддерживать высокий уровень физической активности, чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
– соблюдать суточную норму сна;
– воздержаться от курения и употребления алкогольных напитков, кофе;
– нормализовать режим питания, избегая обильного употребления пищи, богатой углеводами и жирами;
– регулярно делать перерывы в работе;
– меньше времени проводить у экрана телевизора;
– повышать стрессоустойчивость, практиковать расслабляющие техники.

Если организационные меры не приводят к улучшению симптоматики, целесообразно проконсультироваться с врачом, который помимо специализированных препаратов может порекомендовать пройти курс приема мультивитаминов Adam NOW и NOW Foods EVE.

Среди  весомых факторов, усугубляющих синдром хронической усталости, можно отметить ненормированный рабочий день, крайне малое количество выходных в месяц и длительное отсутствие отпуска. Старайтесь не работать «на износ», а выделять время для отдыха независимо от насыщенности рабочего графика.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.