Информационно-справочный портал Оренбургской области
Рубрики
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Особенности синдрома хронической усталости

Для полноценного и качественного выполнения функций организму требуется периодический (ежесуточный) отдых. Если вы неуклонно соблюдаете норму сна, но испытываете постоянную слабость, упадок сил, это говорит о развитии синдрома хронической усталости и необходимости включения в рацион биологически активной добавки NOW Omega 3 6 9. При игнорировании проявлений хронической усталости могут обнаружиться серьезные расстройства, касающиеся работы органов и систем.

Сильные переутомления, которые проблематично устранить с помощью полноценного сна, могут обуславливаться:
– сердечной недостаточностью, нарушением функциональности сердца;
– прогрессированием болезней, сопровождающихся затруднением дыхания (астмы, эмфиземы, бронхита);
– депрессией;
– особенностями рациона питания (избыточностью тяжелой, высококалорийной, жареной пищи, недостаточным потреблением витаминных продуктов);
– злоупотреблением лекарственными препаратами, дестабилизирующими работу систем;
– перенесенными инфекционными недугами. Для восстановления организма после перенесенных болезней полезно употреблять сбалансированные витамины NOW Foods;

Синдром хронической усталости сопровождается:
– сильными головными болями;
– ухудшением памяти, проблемами с концентрацией;
– воспалением лимфатических узлов;
– мышечными болями, болями в суставах;
– проблемами со сном;
– чувством изнеможения.

С целью нормализации самочувствия и во избежание осложнений необходимо:
– правильно организовать рабочее время;
– поддерживать высокий уровень физической активности, чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
– соблюдать суточную норму сна;
– воздержаться от курения и употребления алкогольных напитков, кофе;
– нормализовать режим питания, избегая обильного употребления пищи, богатой углеводами и жирами;
– регулярно делать перерывы в работе;
– меньше времени проводить у экрана телевизора;
– повышать стрессоустойчивость, практиковать расслабляющие техники.

Если организационные меры не приводят к улучшению симптоматики, целесообразно проконсультироваться с врачом, который помимо специализированных препаратов может порекомендовать пройти курс приема мультивитаминов Adam NOW и NOW Foods EVE.

Среди  весомых факторов, усугубляющих синдром хронической усталости, можно отметить ненормированный рабочий день, крайне малое количество выходных в месяц и длительное отсутствие отпуска. Старайтесь не работать «на износ», а выделять время для отдыха независимо от насыщенности рабочего графика.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Возврат денег за покупки на AliExpress