Уже 10 лет замужем, и в целом сво­им браком довольна. Кроме одного: я общительная и эмоциональная, а муж молчаливый и замкнутый. Когда мы выясняем отношения, то стараюсь идти с ним на диалог и рассказываю о своих чувствах, а он «закрывается» или просто уходит на пару часов из дома. Часто рас­страиваюсь и из-за его холодности. Недавно подвозил меня домой с ра­боты. Я ему в подробностях расска­зывала о не задавшемся дне, а он в это время протирал стекло в маши­не и лишь громко произнёс: «Вот, блин, омывайка закончилась!» Естественно, я обиделась: какая- то жидкость в бачке ему дороже жены! Неужели с партнёром можно и нужно делиться только хорошими новостями и высокими чувствами? Кто, если не муж, обязан быть под­держкой и опорой?

Ольга, г, Могилев

— Нам бы очень этого хотелось, но, к сожале­нию. такие ожидания не всегда реалистичны. Во взрослой жизни мы

сами обязаны заботиться о своем эмоциональном благополучии. Какие особенности важно учесть в вашей ситуации?

Если партнер от природы за­мкнут и неразговорчив, изме­нить это только своим желани­ем выговориться невозможно. Похоже, он интроверт, а это врождённое свой­ство нервной системы. Избыточное общение для него невыносимо, а по­требность в уединении гак же важна, как сон и пища. Чтобы отдохнуть, он вынужден уходить на время, отклю­чаться, переключаться на собственные мысли. Если хотите жить вместе благо­получно, придётся это учитывать.

На многих предприятиях и фирмах требуется строгий учет времени. Найти информацию о mobatime можно на специализированном сайте.

Женщины и мужчины по-разному справляются со стрессом. Мозг мужчины боль­ше ориентирован на деятельность, чем на разговоры. Ему надо либо что-то с ситуацией сделать, либо забыть о ней. Женщине же легче принять ситуацию через обсуждение, ощущение близо­сти Исходя из своего опыта, она ожи­дает того же и от мужчины. Поэтому, столкнувшись с его молчанием, вы чувствуете себя покинутой, обижен­ной, дезориентированной. Но, как правило, это не так. Просто мужчины реагируют привычно: ждут ясной ин­струкции. что сделать. И когда не по­лучают её, чувствуют себя виноватыми и сбитыми с Толку. А инструкция воз­можна такая: сидеть рядом, обнимать, гладить по голове и говорить, что всё наладится. Но она у вас в голове! И поэтому контакт теряется

ДЛЯ ЖИЗНИ В ПАРАХ ВАЖНО ВЗАИМНОЕ ОБУЧЕНИЕ, НЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО В ТОМ, ЧТОБЫ СООБЩАТЬ ПАРТНЁРУ, КАК НАДО НАС ЖАЛЕТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ИЛИ ЧЕГО ОТ НАС МОЖНО ОЖИДАТЬ, А ЧЕГО НЕЛЬЗЯ

Что ещё можно сделать

Немного разгрузите партнёра от невыносимого эмоционального накала ваших переживаний. По­верьте, если он на время уходит, то таким образом бережёт ваши отно­шения от перегрева. Просто переклю­читесь в это время на заботу о себе, самоподдержку и поиск помощи из других источников: родственников или подруг. Тогда на обсуждения с мужем останется та часть, с которой у него есть шанс справиться, и ваш эмоциональный вихрь не будет сби­вать его с ног.

Учитывая особенности супруга, дайте ему право выбирать, когда он готов на диалог, а когда нет. Мы мо­жем поддерживать друг друга эмоцио­нально, только когда у нас самих есть на это душевные силы. Когда же их нет. лучше отложить беседу. И об этом тоже полезно научигься договариваться

Обсуждайте всё, что между вами происходит, пока у вас хо­рошие отношения и спокойная обстановка. Пусть понемногу, в безопасных (не пугающих) для мужчины дозах, но регулярно. Например, каж­дый выходной 20 минут перед про­гулкой. Просто чтобы это стало при­вычкой. а не стрессом,

Заведите маленькие ежеднев­ные ритуалы. Может, это будет раз­говор о своих чувствах по утрам или вечерам. При выработке любой при­вычки хорошо помогает вознаграж­дение: ты рассказал мне о том, что чувствуешь, — я теперь правильно реагирую, и твоя жизнь становится более комфортной Такое подкреп­ление вдохновляет продолжать.