Начать вы должны, конечно, с себя. Следует осмыслить все происходящее и понять, что ждет вас довольно нелегкий путь ограничений и ожиданий. Если мыслями вы к цели приблизились, то следующий шаг заключается в поисках профессионального диетолога. Только знаток своего дела сможет помочь вам в полной мере. Он назначит вам диету и ответит на все ваши вопросы.
Следует отметить, что и опытные тренера  спортзалов Смоленска смогут порекомендовать вам правильную диету. Но это будет немного не та формула, которую можно использовать для удержания веса дальше по жизни. Диета тренеров больше рассчитана на скорое увеличение мышечной массы, чтоб результат был заметен быстрее. Третье, что станет необходимым, это, конечно же, тренажерный зал. В качалке вы найдете массу способов, как уменьшить ваши объемы, и одновременно придать телу рельефности. Когда же вес все же начнет уменьшаться, появятся небольшие проблемы с кожей. Она может потерять тонус. Конечно, интенсивные тренировки решат эту проблему. Но те, кто хочет достигнуть результатов скорее, могут обратиться к косметическим процедурам. Аппаратная косметология и массажи придадут вашей коже эластичности и упругости.

Предложения спортзалов Смоленска
В Смоленске существуют тренажерные залы, которые входят в состав целого спортивного комплекса. Это Orange club, спортивный центр «Атлант», фитнес центр «Гольфстрим», спортивно-развлекательный центр «Олимп» и многие другие. Во всех спортзалах города вам предложат ряд упражнений, которые способны помочь уменьшить объемы жировых отложений. В основном это тренировки на кардиотренажерах, одни из которых степпер, велотренажер, беговая дорожка, орбитрек, и занятия фитнесом. Именно такие упражнения на выносливость спустят с вас несколько потов, и вам удастся скинуть энное  количество калорий. После них вы будете себя чувствовать выжатыми как лимон. Но буквально через полчаса, ваше самочувствие кардинально изменится, и настроение станет приподнятым.
Вторая группа тренажеров – это тренажеры силовые. Тут важную роль играют подходы и повторения. Такие тренировки менее изнурительны. Здесь главную роль играет износ мышц, после которого часто бывает крепатура на следующий день. С помощью таких тренировок вы не так скидываете вес, как увеличиваете мышечную массу. Такие упражнения можно соединять с тренировками кардио. Сначала силовые упражнения, потом кардиотренажеры.
Спортзалы Смоленска, как и любые другие, например, спортзалы Уфы,
должны стать вашими друзьями.  Это те места, в которых вы дарите вашему телу новую