Обильные застолья, длящиеся до позднего вечера, — такие же признаки новогодней недели, как елка и снег. Рассказываем о том, как не набрать лишний вес, не отказывая себе в празднике.
Несбалансированное питание ложится грузом не только на пищеварительную систему, но и на работу всего организма. Ведь все съеденные кулинарные шедевры впоследствии превращаются в жировую прослойку на теле. Наши советы помогут оставаться в форме даже в праздничную неделю.
НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Многие придерживаются правила долго не есть перед застольем, «оставляя побольше места для вкусностей». Это ошибка! После такого голодания вы наброситесь на еду с волчьим аппетитом, что может вызвать нарушение работы желудка, чувство тяжести и изжогу. Чтобы избежать этого, ешьте в течение дня небольшими порциями.
Ситуации в жизни бывают самые разные и порой нужно иметь хорошее образование, чтобы устроиться на работу. На сайте http://ukr-diplom.com можно найти всю необходимую информацию для решения данной проблемы.
НАКЛАДЫВАЙТЕ В ТАРЕЛКУ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ВАМ ПРИГЛЯНУЛОСЬ, КАЖДОЕ ВЫБРАННОЕ БЛЮДО ПРОБУЙТЕ ПОНЕМНОГУ. Это правило касается не только праздничных застолий. Не пытайтесь перепробовать все, что есть на столе.
ГОТОВЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ. Старайтесь, чтобы в праздничном меню не было жареных продуктов, консервов и майонеза. Заправляйте салаты йогуртом, оливковым маслом, соком лимона, уксусом, а мясо лучше заменить морепродуктами. Блюда останутся такими же вкусными, но более легкими для усвоения.
НЕ ДОЕДАЙТЕ С УТРА ВЧЕРАШНИЕ САЛАТЫ, А ОТДАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ЗДОРОВОМУ ЗАВТРАКУ. В нем должно быть достаточное количество белка, клетчатки, витаминов, минералов и сложных углеводов. В качестве сбалансированного завтрака могут выступить: омлет или вареные яйца, каша, особенно если ее не подслащивать или заменить сахар на мед, и даже бутерброды, если их составляющими будут цельнозерновой хлеб и вареное мясо. Но если нет ни времени, ни желания готовить, прекрасным завтраком станет протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife. Ведь в одной порции продукта содержатся все нутриенты, которые нужны организму в начале дня. Такой завтрак подойдет даже тем, у кого нет аппетита по утрам. Выпив коктейль с утра, вы запустите обменные процессы, зарядитесь энергией и расстанетесь с привычкой переедать.
ЕСЛИ ВЫ ПРИВЫКЛИ ЗАВТРАКАТЬ СЛАДКИМ, то вам на помощь придет новинка от Herbalife — протеиновый коктейль со вкусом крем-брюле. Продукт полностью сбалансирован, при этом низкокалориен. Протеиновый коктейль со вкусом крем-брюле станет отличной альтернативой такому завтраку, как булочка или печенье с чаем, ведь данное сочетание не только портит фигуру, но и не несет никакой пользы для организма.
С наступлением Нового года впускайте в свою жизнь новые полезные привычки и новые функциональные продукты!