Информационно-справочный портал Оренбургской области
Рубрики
Архивы
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Диеты разных стран

Как видно из названия, в статье будет рассказано об известных диетах, которые популярны в различных странах мира. Диеты получают своё название совсем не из – за традиций национальной кухни той или иной страны. Например, известный диетолог мог жить или работать в этой стране, так и получилось название для диеты . Рассмотрим некоторые из них.

1. Франция.В рационе французов очень много свежих продуктов. Они стараются исключать из питания сладких напитков и нездоровой пищи. Также следует пить много воды (это способствует потере веса). Можно употреблять молочные продукты, овощи, злаки, фрукты, мясо. Нельзя употреблять чипсы, свинину, любой фастфуд и замороженную продукцию. Возобновлять диету можно спустя полгода после окончания предыдущей.
2. Россия.Русская диета длится не менее двух месяцев. Нужно ограничивать потребление сахара и углеводов. Питаться следует 4 раза в день. Не стоит употреблять острые блюда и приправу, надо употреблять побольше растительных жиров, алкоголь следует исключить полностью.
3. Италия.В итальянской диете выбор продуктов происходит по неожиданному признаку — по цветам. Начинать следует продуктов желтого цвета. Далее – зеленые продукты. В заключении – любые продукты красного цвета. Суть диеты – питание по восходящей (на завтрак минимальные порции, скромный обед и обильный ужин). Главное не стоит употреблять полуфабрикаты.
4. Япония.Эта диета считается одной из популярных в мире. Условия просты: в течение двух недель нельзя употреблять хлебобулочные изделия, алкоголь, сладкое и соль. Пить минеральную воду можно не ограничивая себя. Если соблюдать все рекомендации, то после диеты можно заметить улучшение самочувствия и обмена веществ.
5. Англия.Английская диета насчитывает всего 5 правил:· В день можно употреблять не менее двух литров воды.· Исключить соль из рациона, заменив ее специями.· Нельзя употреблять жирную или жареную пищу.· Кушаем не позже семи часов вечера.· На ночь нужно выпивать столовую ложку растительного масла.Во время диеты можно употреблять овощи, различные крупы, орехи, фрукты, пряности.Полностью следует исключить из употребления молочные продукты, кофе, сахар, мясо, хлебобулочные изделия.
6. Германия.Есть много вариантов немецкой диеты. Вот один из них: 5 яблок, 2 сухарика, 80 граммов постного отварного мяса, 1 апельсин. На этой неделе нужно сидеть 2-3 недели. Она достаточно однообразна, но эффективна.
Как видите различных диет, которые дают эффект, великое множество, стоит только выбрать ту, которая подойдет именно вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.