Красивая фигура – это то, к чему стремится каждый из нас, и если кому-то повезло с генетической предрасположенностью к худобе и стройности, то другим людям приходится регулярно работать над этим. Существует ли универсальная программа для похудения, которая подошла бы любому человеку? Самое главное, чего следует придерживаться – это:
- Здоровое питание. Какими бы интенсивными не были тренировки, ежедневно поглощая фастфуд и наедаясь на ночь, вы вряд ли сможете сбросить лишние килограммы.
- Физические нагрузки. Аналогично предыдущему пункту, похудение невозможно без элементарных физических нагрузок. Вы можете изнурять себя диетами или вовсе голоданием, но все это будет только во вред. Плюс ко всему, если вообще исключить физические упражнения, мышцы одрябнут, а кожа вряд ли будет такой упругой и эластичной как раньше. Фитнес для похудения обязателен!
- Крепкий здоровый сон. Доказано, что недосыпание негативно воздействует на обменные процессы, в результате чего организм, как бы подстраховываясь, вырабатывает лишний жир на случай, если вы снова откажетесь от полноценного сна. К тому же, недосыпание приводит к стрессу и выработке гормона, который приводит к разрушению мышечных волокон, а не жира.
Что нужно делать?
Существуют самые разнообразные способы похудеть. Кто-то рекомендует подсчитывать количество калорий и постепенно снижать их число. Кто-то считает, что залог быстрого избавления от лишнего веса – минимум еды и максимум воды. В какой-то степени эти утверждения верны, однако наиболее эффективный способ – комплексный. Если постепенно перейти на здоровый рацион питания, начать регулярно заниматься спортом, увеличивая нагрузки, отказаться от сахара, соли (в чистом виде) и легко усваиваемых углеводов, кушать мало, но часто, то результат будет на лицо.
За несколько месяцев или даже считанных недель можно запросто вернуться в хорошую форму и доказать всем, на что вы способны. Если же вас интересует, как сбросить максимум лишних кило всего за неделю, то мы рекомендуем ознакомиться со статьей на тему, как похудеть – http://justuseup.com/kak-pohudet-na-5-kg-za-nedelyu-10-vazhnyh-rekomendatsij/. Там подробно изложены все те правила, которые позволят всего за 7 дней снизить свой вес на 5 килограмм и даже больше. Следуйте этим рекомендациям, и вам не понадобятся ни таблетки для похудения, ни голодания, ни жесткие диеты, оказывающие негативное влияние на ваше здоровье.