Информационно-справочный портал Оренбургской области
Рубрики

Правильное питание без лишних хлопот

Современный ритм жизни не дает никаких поблажек: каждая из нас с успехом совмещает в себе и отличного специалиста, которого ценят на работе, и маму, которая знает все на свете, и любящую супругу, и даже немного инструк-, _ по йоге, вождению, кулинарии и десятку других областей! Мы не жалеем ни времени, ни сил на то, что нам действительно интересно, но, признайтесь, как часто в вихре ежедневных дел вы забываете об обеде, довольствуясь перекусами? В конечном итоге такая небрежность приводит к постоянной усталости и ослаблению иммунитета. О том, как организовать правильное питание для успешной и активной женщины, мы и поговорим дальше!

ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛИ

Возможно, вы хотите похудеть, решить проблемы с ЖКТ или просто стремитесь к здоровому и полноценному питанию. Конкретная диета будет строиться в зависимости от того, чего вы хотите добиться.

ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ГРАФИКА

8 вопросах питания порядок и организованность играют огромную роль. Принимать пищу следует дробно, в одно и то же время каждый день. Кстати, перекусы, вопреки популярному заблуждению, должны присутствовать в рационе каждого здорового человека, но подойти к выбору еды для перекуса нужно с умом.

ИЗУЧИТЕ ЦИФРЫ

Диетологи называют правильным питание, которое включает в себя 50% углеводов, 30% белков и 20% жира при калорийности от 1800 ккал для женщин и от 2100 для мужчин.

Желающие приобрести японские крема, которые славятся своими уникальными качествами, могут сделать это в онлайн-магазине. Такой подход очень удобен и позволяет выбрать именно то, что нужно.

Меню должно включать все необходимые витамины и минеральные вещества! С этим напрямую связан очередной миф: если питаться разнообразно, все нужные витамины будут поступать с пищей. На самом деле ни одно меню не в силах восполнить весь спектр микроэлементов.

ПОДБЕРИТЕ ВИТАМИНЫ

В аптеках можно найти сотни мультивитаминных комплексов, пребиотиков и минералов, но далеко не все они выполняют свое назначение. Дело в том, что витамины и минералы лучше всего усваиваются нашим организмом вместе с питанием, в противном случае результата от их приема просто не будет.

Сегодня диетологи рекомендуют обратить внимание на специализированное полноценное питание — например, смесь Ресурс Оптимум содержит не только комплекс необходимых витаминов, но и пробиотик Lactobacililus paracasei и пребиотик Prebiol, которые укрепляют иммунитет, помогая организму противостоять усталости, стрессу и вирусам. Омега-3 и омега-6 обеспечивают естественную защиту от сердечно-сосудистых и неврологических проблем, а уникальное соотношение состава белка (50% казеин и 50% белок молочной сыворотки) обеспечивают оптимальное количество аминокислот.

Позаботьтесь о своем здоровье, чтобы ничто не помешало вам жить полной жизнью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.