Медитация способствует производству те—ломеров — энзимов, которые синтезируют новые копии ДНК. Чем выше их активность, тем быстрее обновляются и восстанавливаются клетки организма.

Глубокое расслабление и размеренное дыхание во время медитации снижают выработку глюкокортикоидов. Повышенный уровень этих веществ вызывает воспалительные процессы и изнашивает нашу иммунную систему.

Благодаря улучшению качества восприятия информации, медитаторам доступна целая палитра тонких нюансов эмоций и ощущений, которые людям без тренировки трудно различить.

Регулярная практика приводит к повышенной выработке «гормона радости» серотонина. Когда его уровень увеличивается, мы чувствуем физическую лёгкость и ясность ума.

Кортизол — гормон, доставшийся нам в наследство от эволюции, активирует резкие рефлекторные реакции. У практикующих медитацию его концентрация понижена, поэтому медитаторы менее склонны к внезапным вспышкам эмоций.