Информационно-справочный портал Оренбургской области
Рубрики

Точки зрения

Мнения специалистов пользе детокса разделились. “К сожалению, некоторые токсины не выводятся обычными способами, они неизбежно накапливаются в организме, отравляя его изнутри”, — утверждает Ксения, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт передачи «Свадебный размер” на телеканале “Домашний”.

У многих с детства сохранились воспоминания о таком учреждении как дом быта. Есть такие дома быта и в наше время. В них можно воспользоваться многими полезными услугами, которые предоставляются в одном месте.

С ней горячо спорит Михаил Войнов, колою проктолог, хирург, кандидат медицинских наук: “Если человек придерживается основных принципов здорового питания и не страдает от каких-либо заболеваний, дополнительного очищения не нужно. Диета точно не избавляет от вредных веществ, зато с этим успешно справляется пищеварительная система”

А вот Мирослава, гастроэнтеролог первого консультативного отделения клиники МЕДСИ, отмечает, что детоксификация нужна тем, кто страдает от хронической усталости, сом- ливости и плохого настроения без видимых на то причин, замечает высыпания на коже, круги под глазами, ухудшение состояния волос. “Все эти симптомы зачастую связывают со стрессом, но они могут свидетельствовать о серьезной “зашлакованное”, — считает она.

Правило безопасности

В любом случае переходить на соковую диету или вегетарианство, пусть и всего на пару недель, можно только под наблюдением врача: “Одни и те же рекомендации кому-то позволят поправить здоровье, а кому-то нанесут серьезный вред, например, вызвав гормональный дисбаланс. Или, скажем, если ты неделю ешь только низкокалорийные блюда, тело начинает расщеплять собственные ткани. В первую очередь углеводы, которые содержатся в печени, потом жиры и, наконец, белки, входящие в состав мышц, — в результате в организме образуются продукты распада. Это те же самые токсины, от которых ты пытаешься избавиться”, — объясняет Мирослава Цы- бульская. Только доктор расскажет, как свести на нет подобные негативные последствия в зависимости от индивидуальных особенностей.

“Даже если ты живешь в маленьком городе, где нет грамотного диетолога, который разбирается в программах детокса, нужно обратиться к гастроэнтерологу и рассказать, что ты собираешься делать. Пусть он подтвердит отсутствие противопоказаний — заболеваний пищеварительной системы или их обострений” — советует Ксения.

Домашние заготовки

Самостоятельно ты можешь применять только совсем простые и относительно безопасные методы. Они не сравнятся по эффективности с курсом очищения, проведенным под контролем специалиста, но все равно улучшат твое состояние за счет частичного выведения токсинов.

Во-первых, налегай на продукты с высоким содержан ием пшцевых волокон (клетчатки).

Она есть в цельном зерне, овощах и фруктах. “Основная ее часть не ус- ваивается и, проходя по пищеварительному тракту, выводит часть холестерина и вредных веществ, после чего покидает организм», — отмечает Ксения Селезнева. Во-вторых, пей больше воды и зеленые соки — из шпината, рукколы, сельдерея, огурца. Если кривишься от одной мысли о них, добавь сок киви или зеленого яблока.

Мирослава Цыбульс- кая дает еще несколько советов: “Лучшее время для “разгрузки” — весна или осень. Ешь три-пять

раз в день, в основном овощи и фрукты, строго контролируй размеры порций, чтобы не перегружать органы пищеварения и дать им «отдохнуть”. Окажись от сахара, заваривай имбирный чай — он известен своей способностью ускорять метаболизм.

Программа- максимум

Детоксификации способствуют и некоторые приятные и не очень процедуры. Самая доступная и известная из них — баня. Хорошим эффектом обладает курс л и м ф о д р е н а ж н о го м а с — сажа или обертываний водорослями: токсины покидают тело вместе с лишней жидкостью.

Наиболее радикальный метод в этом списке — гидроколонотера- пия, или промывание толстой кишки специальным аппаратом. Несмотря на то что процедура н аби рает поп ул я pi то сть, опрошенные Cosmo эксперты относятся к ней довольно скептически.

Ти д р о кол or I от ер ап и я практически не затрагивает тонкий кишечник, но именно там еда расщепляется и начинает всасываться в кровь. Кроме того, она почти начисто вымывает из толстой кишки полезные бактерии, от которых зависит многое: наше самочувствие, иммунитет и даже настроение”, — объясняет Ксения Селезнева.

“Такие эксперименты чреваты серьезными проблемами — от дисбактериоза до болезней, которые лечатся лишь с помощью хирургического вмешательства”, — вторит ей Михаил Войнов.

Чудесное преображение

На какой результат ты можешь рассчитывать после двух- или трехнеделы-юго детокса? “Комплексная программа приводит в норму пищеварение, помогает сбросить липший вес, забыть о высыпаниях на коже и нездоровом цвете лица, дает заряд бодрости на несколько месяцев вперед”, — говорит Ксения Селезнева.

Это справедливо и для “чистки” под наблюдением врача, и для простых домашних процедур, но в первом случае изменения в твоем состоянии будут гораздо более заметными, чем во втором.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.