Тыква должна обязательно присутствовать в нашем рационе, в особенности для тех кто желает похудеть. На это имеется ряд причин. Во-первых блюда в которых присутствует этот полезный овощ обеспечивает быстрое похудание. Этот продукт — является кладезью витаминов и полезных веществ, которые так требует наш организм. Во многих странах тыква используется как главное средство от депрессии. Как правило, рецепты из данного овоща очень просты и полезны. Легки в приготовлении и не требует излишних финансовых затрат. В этом продукте питания содержится большое количество жизненно важных микроэлементов, таких как: калий, магний, клетчатка и многие другие. Включив этот вкусный и полезный овощ в свой рацион вы получите стройную фигуру, крепкое здоровье и хорошее настроение на весь день.

В данной статье вы увидите немного очень вкусных и полезных рецептов, содержащих тыкву в своем составе.

Первый и самый легкий рецепт — это тыквенная каша.

Тыквенная каша готовится очень легко. Для ее приготовления нам необходимо взять тыкву в количестве приблизительно 250-300 грамм, нарезать ее на небольшие кусочки. Далее нашу тыкву мы тушим при помощи добавления воды на слабом огне приблизительно 30-35 минут. Затем в нашу тыквенную кашу добавляем любую крупу на ваш выбор и продолжаем тушить еще около 30 минут. Получается очень вкусная и полезная каша, можно по желанию разбавить обезжиренным молоком.

Салат из тыквы и яблока.

Очень вкусный и легкий салат, который можно смело включить в свою тыквенную диету. Все очень просто. Натираем тыкву и яблоко на терке и перемешиваем. Заправку выбираем по своему желанию и вкусу. Например лимонный сок, оливковое масло или обезжиренный йогурт.

Тыквенные оладьи.

Заранее подготовленную тыкву мы натираем на терке. Дальше делаем основу наших оладий. В натертую тыкву добавляем муку, яйцо, корицу и соду, все тщательно перемешиваем и обжариваем наши оладьи на сковороде. Вкус и полезные свойства оладий улучшится если вы добавите туда немного яблок или моркови.

Тушенная тыква

Рецепт этого блюда нам известен еще из детства. Очень часто нам его готовили наши любимые бабушки. Тыкву нарезаем кубиками и запекаем в духовке. По желанию можно присыпать сахаром. Если вы хотите получить вкусный диетический рецепт, то уже готовую тыкву просто достаточно смазать медом. Все готово.

Это далеко не все рецепты из тыквы которые существует. На самом деле их просто невероятное количество. Блюда из тыквы вам помогут почистить организм и вывести шлаки. Приятного аппетита!