Любая физическая активность должна иметь цель. Одни приходят в зал, чтобы похудеть, другие — чтобы подчеркнуть рельеф мышц или укрепить здоровье. Но ошибка большинства новичков в том, что они выбирают «универсальные» комплексы упражнений, не учитывая индивидуальные особенности организма и цели тренировок. В итоге — быстрое выгорание и отсутствие результата. Правильно составленная программа тренировок — это стратегический инструмент, который помогает не просто заниматься, а развиваться системно.
Определение цели — первый шаг к успеху