Наша слюна в малых количествах содержит обезболивающее вещество опиорфин. Поэтому, если у вас что-то болит или сильно нервничаете, а под рукой нет анальгетиков, недолго пожуйте жвачку.
В животе урчит не из-за голода, а потому что периоды между приёмами пищи желудок и кишечник используют для «уборки». Вот поэтому интервалы между едой днём должны составлять 2-5 часов, ночью — не больше 11 часов. Нужно следить за тем, в каком положении находитесь после еды. Если лёжа на правом боку чувствуете тяжесть в желудке, головокружение, тошноту или боли за грудиной, то медленно повернитесь на левый бок и сразу же полегчает. Вообще, после обильной трапезы лучше не лежать, а постоять или походить. Когда изредка испытываете изжогу либо отрыжку кислым, глотните немного воды, чтобы нейтрализовать кислоту, а перед сном поднимите изголовье кровати на 30 град. Читать далее