УШТРА = ВЕРБЛЮД АСАНА = ПОЗА (ПОЗА ВЕРБЛЮДА)

ЧЕМ ПОЛЕЗНО

Асана укрепляет спину, раскрывает плечи и груд­ную клетку, растягивает четырёхглавые мышцы бедра, повышает уровень энергии и просто подни­мает настроение. Читать далее →

Отмойте новые источники энергии и свободы, шаг за шагом приближаясь к Капотасане.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО

Поза растягивает четырёхглавую мышцу бедра: мышцы таза и плеч; укрепляет пресс и нижнюю часть спины, успокаи­вает и фокусирует сознание, заряжает энергией. Последнее, впрочем, актуально для всех прогибов. Читать далее →

Упростите Уштрасану, если это требуется, чтобы найти безопасное положение для тела. Если вам не хватает гибкости спины или силы мышц пресса для полной Уштрасаны… попробуйте оставить большие пальцы на крестце и не тянитесь руками назад. Напрягите внутреннюю поверх­ность бёдер и основание таза, подтягивая нижнюю часть живота внутрь и вверх. Останьтесь в этом положении на 5 циклов дыхания. Старайтесь создать пространство между позвонками и раскрыть грудь и плечи. Так вы разовьёте вспомогательные мышцы, необходимые для более глубо­кого растяжения спины. Вытягивайтесь на каждом вдохе, а на выдохе поддерживайте созданное пространство, ещё сильнее работая мышцами пресса. Читать далее →

На сегодняшний день, велотренажер является одним из самых популярных спортивных снарядов. Большинство людей воспринимают данное изделие только как кардиотренажер, однако велотренажер можно эффективно использоваться для коррекции ног и других зон тела. Для этих целей можно использовать и другие кардиотренажеры. Так, если купить беговую дорожку Proform Endurance S7 в Москве, то можно в довольно сжатые сроки накачать ноги, избавиться от лишнего веса и укрепить дыхательную систему. Читать далее →

«Здоровье — не просто отсутствие симптомов заболевания, но и ощущение жизненной энергии, гармонии тела, ума и духа». Для клиники «SHA Wellness» это утверждение превратилось в оздоровительную концепцию, которая объединяет лечебные практики Древнего Востока и новейшие технологии современного мира.
Читать далее →