Ветреная зимняя погода сушит кожу, замед­ляет пищеварение, способствует простудам. Аюрведическая кухня учитывает погодные условия, поэтому зимой в меню включены «согревающие» блюда — богатые специями и повышающие уровень влаги в организме. Если соблюсти несколько условий, ваше меню будет то, что доктор прописал. Аюрведический, конечно. Читать далее →

Трио спа-ритуал «Гармония чакр» ФЛОАТ СТУДИЯ Ритуал оценят терпели­вые, ведь он растянется на полтора месяца. Дело в том, что процедур здесь целых три и делать их нуж­но с перерывами в 7-10 дней. Это совершенно разные комплексы уходов, которые воздействуют на различные чакры. Читать далее →

Эффект недели отпуска всего за пару часов? Это возможно. Именно так описы­вают впечатления от аюрве­дической процедуры Дхара. Сеанс начинается с омовения ног тёплой водой, а затем следует масляной массаж. По­сле массажа вы ложитесь на спину, и непрерывный поток масла начинает литься на лоб и макушку тонкой струйкой — расслабляющие ощуще­ния просто нереальные. Читать далее →

УТТХАН ПРИШТХАСАНА

ПОЗА ЯЩЕРИЦЫ

В Собаке Мордой Вниз слегка разверните ладони друг к другу и соедините кончики больших пальцев вместе в центре коври­ка. Сделайте шаг вперёд правой ногой, так чтобы стопа оказалась с внешней стороны правой руки. Опустите левое колено на пол. Сделав несколько вдо­хов-выдохов, перенесите вес на внеш­нюю часть правой ступни и выверните её наружу, чтобы раскрыть правое бедро. Опуститесь на локти. Если растяжка слиш­ком интенсивна для вас, останьтесь на вытянутых руках. Читать далее →

УШТРА = ВЕРБЛЮД АСАНА = ПОЗА (ПОЗА ВЕРБЛЮДА)

ЧЕМ ПОЛЕЗНО

Асана укрепляет спину, раскрывает плечи и груд­ную клетку, растягивает четырёхглавые мышцы бедра, повышает уровень энергии и просто подни­мает настроение. Читать далее →