Психология
Одни проблемы
Учителя, врачи, медсестры, психологи, журналисты и все, кто работает с людьми, — группа особого риска, поскольку эти профессии требуют сильной эмоциональной отдачи. Если принимать близко к сердцу чужие беды, отзываться на настроение каждого клиента, пациента, ученика, то никаких душевных сил не хватит. И зачастую они заканчиваются. Читать далее
Взрослая жизнь
Соцсети не помогают матерям справиться с изоляцией: живого контакта в них нет, зато поводов поверить, будто все вокруг живут интереснее, — море.
ОЛЬГА, 56 лет, сыну 6 лет, дочке 1,5 года Помню, как стояла у окна с младшей на руках, смотрела на всех этих свободных людей и страшно завидовала тому, что они могут передвигаться в одиночестве. Я целыми днями только подавляла свои желания. И речь шла не о том, чтобы заказать в баре и танцевать в платье с блестками. Хотелось хотя бы вымыть, наконец, посуду или сходить в туалет в гордом одиночестве. Читать далее
СТРАХ ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНОСТЬЮ
«Расслабиться? Ни в коем случае: все может стать еще хуже»
Вы дорожите своими привычками и убеждениями, а также близкими людьми, вселяющими в вас чувство безопасности. Все новое и неизвестное вызывает у вас сильную тревогу. Чтобы ситуация как-то разрешилась и произошли хотя бы небольшие перемены, нужно смириться (смирение — это тоже расслабление!) с определенной неизвестностью. Но именно этому вы и сопротивляетесь, используя то, что знакомо, — обычные убеждения, отработанные навыки и давно приобретенные реакции.
5 стратегий ведения конфликта с телом
Жизнь без борьбы, как роман без интриги, — пресная и предсказуемая. Похудение без конфликта — пустой номер. Выяснение отношений со своим телом, непредсказуемый финал — вот что держит нас в постоянном напряжении. Какую тактику выбрать, чтобы одержать победу над лишним весом?
Психологи выделяют 5 стратегий ведения конфликта с телом:
Избегание
Таня: В каждый обеденный перерыв разговор то и дело заходит о диетах и фитнесе.
А я сижу, перебирая макарошки вилкой, и помалкиваю. Да, мое тело далеко от идеала, но мне не хочется выносить свои похудательные опыты на обсуждение… Читать далее
Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости
«Стремление взрослых людей к созданию симбиотических отношений, к слиянию — главная тема этой книги, — рассказывает семейный психолог. — Слияние кажется раем, блаженным единением с любимым, в котором исчезают наши страхи и нерешенные проблемы. Однако у рая есть тень, оборотная сторона. «Он ушел… «Ушел» — это так буднично и просто, и это совсем не отражает случившегося. Он выпотрошил ее тело. Вскрыл, забрал все, что ему нужно, оставив лишь пустую, гулкую оболочку». Симбиоз — необходимый механизм психологической защиты в младенчестве, а во взрослом возрасте — опасная патология. Разница между любовью и слиянием в том, что в любви есть я и другой, а в слиянии только кто-то один, а точнее, только я, даже если все мои мысли и чувства сосредоточены на другом. Читать далее