В отпуске на побережье меньше всего хочется заниматься фитнесом и истязать себя диетами. Хорошая новость: чтобы после не слишком активного отдыха восхитить окружающих отличной фигу рой, не придется тратить много усилий, Ведь прямо под рукой, на расстоянии ста метров от отеля, есть универсальный тренажер для всех групп мышц — морс или океан. Можно поделить время, проведенное на пляже, между загаром в шезлонге и водными процедурами. Даже расслабленный двадцатиминутный наплыв заберет 110 ккал. А энергичная гребля в волнах — уже 183 ккал . Хорошей тренировкой может стать и легкая пробежка вдоль линии прибоя. Читать далее →

Пропустила весенний фитнес-марафон и не успела обрести желанную форму? С помощью наших экспресс-методов сможешь быстро похудеть где бы то ни было: на даче, дома, в офисе, на пляже. Читать далее →