УТТХАН ПРИШТХАСАНА

ПОЗА ЯЩЕРИЦЫ

В Собаке Мордой Вниз слегка разверните ладони друг к другу и соедините кончики больших пальцев вместе в центре коври­ка. Сделайте шаг вперёд правой ногой, так чтобы стопа оказалась с внешней стороны правой руки. Опустите левое колено на пол. Сделав несколько вдо­хов-выдохов, перенесите вес на внеш­нюю часть правой ступни и выверните её наружу, чтобы раскрыть правое бедро. Опуститесь на локти. Если растяжка слиш­ком интенсивна для вас, останьтесь на вытянутых руках. Читать далее →

Вы, наверняка, видели пё­стрые разноцветные лен­ты на руках, ногах и спи­нах профессиональных спортсменов или друзей, которые увлеклись бегом. Эти лен­ты — не украшение, а эффектив­ный и безопасный метод лечения суставов, мышечных болей и оте­ков. Йогам кинезиотейпирование тоже отлично помогает — глубже входить в асаны и справляться с болезненными травмами. Читать далее →