«Расслабиться? Ни в коем случае: все может стать еще хуже»

Вы дорожите своими привычками и убеждени­ями, а также близкими людьми, вселяющими в вас чувство безопасности. Все новое и неиз­вестное вызывает у вас сильную тревогу. Чтобы ситуация как-то разрешилась и произошли хотя бы небольшие перемены, нужно смириться (сми­рение — это тоже расслабление!) с определенной неизвестностью. Но именно этому вы и сопро­тивляетесь, используя то, что знакомо, — обыч­ные убеждения, отработанные навыки и давно приобретенные реакции.

Читать далее →

Жизнь без борьбы, как роман без интриги, — пресная и предсказуемая. Похудение без конфликта — пустой номер. Выяснение отношений со своим телом, непредсказуемый финал — вот что держит нас в постоянном напряжении. Какую тактику выбрать, чтобы одержать победу над лишним весом?

Психологи выделяют 5 стра­тегий ведения конфликта с телом:

Избегание

Таня: В каждый обеденный перерыв раз­говор то и дело за­ходит о диетах и фитнесе.

А я сижу, перебирая макарошки вилкой, и помалкиваю. Да, мое тело далеко от идеала, но мне не хочется выносить свои похудательные опыты на обсуж­дение… Читать далее →

«Стремление взрослых людей к созданию сим­биотических отношений, к слиянию — главная тема этой книги, — рассказывает семейный пси­холог. — Слияние кажется раем, блаженным единением с любимым, в котором исчезают наши страхи и нерешенные проблемы. Однако у рая есть тень, оборотная сторона. «Он ушел… «Ушел» — это так буднично и просто, и это совсем не отражает случившегося. Он выпотро­шил ее тело. Вскрыл, забрал все, что ему нужно, оставив лишь пустую, гулкую оболочку». Симби­оз — необходимый механизм психологической защиты в младенчестве, а во взрослом возрас­те — опасная патология. Разница между любовью и слиянием в том, что в любви есть я и другой, а в слиянии только кто-то один, а точнее, только я, даже если все мои мысли и чувства сосредото­чены на другом. Читать далее →

Странствуют Аленушка с Ивануш­кой, мальчик попил из козлиного следа и стал козленочком, забе­жал в царский сад. Царь женился на Аленушке, но ведьма девушку бросила в море и заняла ее место. Козленочек все видел, царь пошел за ним, Аленушку спас, ведьму сжег. Читать далее →

ВСЕ ЛЮДИ время от времени злятся, и дети здесь не исключение. Но не все при этом ведут себя агрессивно. В чем разница между злостью и агрессией?

Гнев, злость — это эмоция. Как любая эмоция, она возникает непроизвольно в ответ на ситуацию, которую мы счи­таем нарушением границ или невоз­можностью реализовать значимую по­требность. Агрессия — это действие, причинение вреда другому человеку или предмету, она может быть физиче­ской или вербальной, например, ребе­нок дерется, ломает вещи, кусается или говорит обидные слова в чей-то адрес, ябедничает, зло высмеивает другого. Важно различать эмоции и поведение: злиться — это нормально (и даже необходимо), а вот агрессивное поведение уместно далеко не всегда. Так что наша задача — не учить ребенка «не злиться», не объяснить, что злить­ся — это плохо, а помочь выражать свою злость конструктивными и безопасны­ми для него и окружающих способами. Читать далее →