Отмойте новые источники энергии и свободы, шаг за шагом приближаясь к Капотасане.
ЧЕМ ПОЛЕЗНО
Поза растягивает четырёхглавую мышцу бедра: мышцы таза и плеч; укрепляет пресс и нижнюю часть спины, успокаивает и фокусирует сознание, заряжает энергией. Последнее, впрочем, актуально для всех прогибов. Читать далее
Упростите Уштрасану, если это требуется, чтобы найти безопасное положение для тела. Если вам не хватает гибкости спины или силы мышц пресса для полной Уштрасаны… попробуйте оставить большие пальцы на крестце и не тянитесь руками назад. Напрягите внутреннюю поверхность бёдер и основание таза, подтягивая нижнюю часть живота внутрь и вверх. Останьтесь в этом положении на 5 циклов дыхания. Старайтесь создать пространство между позвонками и раскрыть грудь и плечи. Так вы разовьёте вспомогательные мышцы, необходимые для более глубокого растяжения спины. Вытягивайтесь на каждом вдохе, а на выдохе поддерживайте созданное пространство, ещё сильнее работая мышцами пресса. Читать далее
На сегодняшний день, велотренажер является одним из самых популярных спортивных снарядов. Большинство людей воспринимают данное изделие только как кардиотренажер, однако велотренажер можно эффективно использоваться для коррекции ног и других зон тела. Для этих целей можно использовать и другие кардиотренажеры. Так, если купить беговую дорожку Proform Endurance S7 в Москве, то можно в довольно сжатые сроки накачать ноги, избавиться от лишнего веса и укрепить дыхательную систему. Читать далее
«Здоровье — не просто отсутствие симптомов заболевания, но и ощущение жизненной энергии, гармонии тела, ума и духа». Для клиники «SHA Wellness» это утверждение превратилось в оздоровительную концепцию, которая объединяет лечебные практики Древнего Востока и новейшие технологии современного мира.
Читать далее
Когда зима уже заканчивается и силы человеческого организма практически на исходе, наступает период, когда необходимо более усердно о нем позаботиться. В первую очередь врачи рекомендуют не переохлаждаться. употреблять витамины и соблюдать определенную диету. Давайте рассмотрим несколько полезных советов, касающихся правильного употребления и полезных свойств фруктов и овощей, которые растут в нашей стране и могут выращиваться непосредственно на грядке у дома. И так, одним из таких распространенных овощей, как известно, является морковь.